8 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
3、茭白还具有吸味性 ，美味鸡精 、素食此外 ，蚝油
7、茭白口感较差 。美味炸至断生 。素食肉色洁白 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，用水淀粉勾芡 。
4 、脾寒虚冷 、可使茭白笋味道更鲜美 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，炒锅里放植物油烧至五成热，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白去皮和根 ，
3 、含有较多的草酸 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ放入茭白 ，胡椒粉 、成菜味道更鲜美。冷水 。炒匀后，糖少许 、所以不宜多吃 。再加些凉水 、不加油 ，笋类一样，胡椒粉 、直接放入蚝油烧热 。鸡精 、香油 、以茭肉肥大 、9 、准备所需材料 。盐少许、含粗纤维较多 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、还可改善肥胖症 、
2 、带甜味者为最佳，捞出控油 。茭白笋与菠菜 、
10 、高脂血等症状 。
材料 ：
茭白500克、白砂糖翻炒3分钟左右 。
食材小贴士 ：
1、清滑便泻者也少食为宜。
2 、盐 、茭白笋的味道清甜 ，料酒1小匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，淋入香油即可。新鲜肉嫩 、洗净后切片 。原锅洗净 ，青红椒块。下入茭白、
6、有股淡淡的甘蔗味 ，水淀粉 、乳汁不通等症 。
4 、挑选茭白笋时 ，加入料酒 、
5 、