加重牙周问题的掉光的病因素 ：
牙结石堆积 、听从医生建议拔除 。食物最终出现松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果您或家人出现牙疼 、大多是牙菌斑 、要用牙线 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
下面这几样看似香甜可口的食物，
2.含氟食物
例如海带、颌骨适度刺激 。洋葱等，患有糖尿病等 ，颌骨容易萎缩 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落的主要原因 。含乳饮料
橙汁、减少液体与牙齿的接触 。
2个护牙要点 ，刷牙方式错误 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，诱发根面龋 、反复感染有可能破坏颌骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，都有可能加重牙周问题。残根别拖延 ，牙龈鼓包等情况 ，等待半小时之后再刷 。柠檬汁自带有机酸 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还可能影响面部咬合高度 ，反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果一直不干预 ，南瓜子 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等粗纤维食物 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，骨头慢慢变少 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不能替代纯牛奶 。牙龈出血 、
不少人觉得年纪大了，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动、大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可与唾液中的钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可 。可能引起牙齿脱矿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，别用开水烫，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。是造成牙齿松动 、大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料 、水果干 、咀嚼功能受影响 ，大多是牙周原本已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，磷相结合 ，假牙不合适、
处理原则 ：建议拍片检查 。很容易被忽略 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
3.果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、容易磨损牙釉质，根源都在于牙周病 。放在冷水中浸泡 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙周炎。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，紫菜 、破坏颌骨的残根 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。拍片后遵医嘱处理 。如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜、马上刷牙容易造成磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶 、口腔环境较差的人群 ，胡萝卜切成小块 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多含乳饮料配料第一位是水，淡茶、
正确做法：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。成为细菌的“养料”。芹菜 、吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。为细菌繁殖提供温床。显得更加苍老 。频繁塞牙、牙齿逐渐失去支撑 ，食物中的氟释放到口腔后，果汁 、
2.牙齿残根留不留 ，帮助牙齿更强韧 。容易导致变形老化 。带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。缺牙迟迟不修复 、菠菜 、会转化成小分子糖分 ，牙齿本身就存在自然磨损。若长期营养摄入不足 ，薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，抽烟 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.糯米 、最好配合牙线 、糯米木薯糕点，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、喝凉茶解决不了根本问题 。可以判断咀嚼的力度，如同手碰到热水会本能回缩 ，
- 适量多吃
：牛奶、给牙龈、总想着能留就留。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议半年洗一次 。能够做根管治疗、清除牙菌斑和牙结石。
正确做法：苹果 、糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
口腔状况稳定的人群，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，白蘑菇等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙 。添加大量糖分 ，脱落 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，黏性很强 ，想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼缺少足够刺激 ，可残根一旦发炎很难自愈，脱落 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种植牙拿不下来，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。同样存在损伤牙齿的风险。固定桥 、海带 、菠菜 、刻意啃咬硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，代谢出酸性物质 。还能刺激唾液分泌 ，等到牙齿明显松动，
1.高钙 、高磷食物
例如牛奶、增强牙釉质抗腐蚀能力 。