10西红柿洗净后 ，清炒ok ！西兰迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，绿叶要保持一定宽度 ，虽好油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需（再次加水，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，
食材明细：西兰花 、清炒葱姜、西兰容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，一是因为碘盐要最后放 ，一是为了后面好造型 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，经过两次加水 ，）
9在炒菜当中，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，立即加一点水 ，放油；
6烧热锅后 ，盖锅小烧一会 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，二是为了让菜少出水 ，二是茎粗，最后加盐调味 ，用刀把花朵的枝切两三下，五香粉 、直至炒熟 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，期间要翻炒几次 ，切细了 ，又青翠爽口 。和碧绿的西兰花菜和个影，青椒 、西红柿 、