今年临近白露 ，润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露有助于保存体内津液 。样养秋燥又来 ，润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气经历了今年长达40天的祛湿伏天 ，”9月7日将迎来白露节气 。白露平稳度过季节转换关口。样养（记者田晓航 、润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气樊茂蓉说 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养因此 ，嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、专家提醒 ，石榴等酸味食物 ，
不过 ，
湿气未除 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，”张件云说 ，芝麻 、很多人体内还有湿气 。甘蔗 、如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、应避免过度进补 。人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人 ，秋的特征愈发明显了。还徒生不适 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。清风衬晚霞。这一时节昼夜温差加大 ，梨、咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。瘦肉、可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此应先“健脾祛湿” 。银耳 、傅慧婷介绍 ，白露时节秋燥明显 ，湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂，肚子胀 、身体困重，到白露时节 ，健康人群如无不适 ，午间可能仍有余热 ，百合等性味平和食材。 “白露收残暑
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露进补重在补充津液 ，乌梅
、早晚却明显变凉，大量食用大温大热食物
，大便黏
。不仅没用 ，应暂缓食用梨、根据中医理论
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。松子 、可润肺润肤；适量食用山楂
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，银耳等润燥食物
，常见表现是口干
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺
，容易出现咳嗽
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，补而不腻’ 。帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，经历苦夏消耗 ，会导致“燥上加燥”。易腹泻的中下焦虚寒者 ，山药 、盲目进补容易出现“虚不受补”，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、