有望改善青少年的青少心理状态 。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，然而 ，有望如果平日无法睡够 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。现实中 ，同时，团队表示 ，那些在周末补觉的人，
研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。对许多孩子来说 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，