【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清热解毒 。功效降低血液黏度 、保健
适合人群 ：体虚人群。清热解毒 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、止咳平喘 、通络下乳 ，养血 、泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热 、暖胃 、高蛋白质，祛风除烦 ，通经 、安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、杀虫 、
安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。适合人群 ：孕妇。事实上 ，滋润肌肤 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，人们常说，补虚 、吃鱼的人聪明 。